Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Quantité : Pour 5 personnes
Ingrédients :
- 5 artichauts (entiers ou fonds)
- 1 citron
- 1 boîte de crabe (environ 200 g)
- Quelques feuilles de salade verte
- Cœurs de salade (pour la décoration)
Pour la mayonnaise :
- 1 œuf
- 1 cuillère à soupe de moutarde
- 25 cl d’huile d’arachide
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
- Sel, poivre
- boisson : 1 muscadet
Préparation :
- Préparer les artichauts :
- Si vous utilisez des artichauts entiers :
- Coupez les feuilles à la base et retirez le foin à l’aide d’une petite cuillère pour obtenir les fonds.
- Citronnez les fonds pour éviter qu’ils noircissent.
- Faites-les cuire dans de l’eau bouillante salée pendant 30 minutes. Égouttez-les et laissez-les refroidir.
- Si vous utilisez des fonds d’artichaut en conserve :
- Rincez-les soigneusement à l’eau claire et égouttez-les.
- Si vous utilisez des artichauts entiers :
- Préparer la mayonnaise :
- Dans un bol, mélangez l’œuf, la moutarde, le vinaigre, le sel et le poivre.
- Versez l’huile en filet tout en fouettant constamment jusqu’à obtenir une consistance épaisse et homogène.
- Pour une mayonnaise plus légère :
- Séparez le jaune du blanc d’œuf. Montez légèrement le blanc (sans qu’il atteigne le stade de neige) et incorporez-le délicatement à la mayonnaise en fin de préparation.
- Préparer le crabe :
- Ouvrez la boîte de crabe, égouttez bien et émiettez le crabe en morceaux.
- Assembler les artichauts :
- Déposez une cuillère de mayonnaise dans chaque fond d’artichaut.
- Garnissez avec les morceaux de crabe.
- Décorer et servir :
- Disposez les fonds d’artichaut garnis sur un plat de service.
- Garnissez le plat avec des feuilles de salade verte et les cœurs de salade pour une présentation élégante.
- Placez au frais jusqu’au moment de servir.
- Accompagnement :
- Servez avec un verre de Muscadet pour une combinaison parfaite avec les saveurs marines.
Tableau nutritionnel :
Aliment | Poids (g) | Calories | Matières grasses (g) | Glucides (g) | Protéines (g) | Sel (mg) |
---|---|---|---|---|---|---|
Artichauts (frais) | 500 | 235 | 0.7 | 50.0 | 10.5 | 100 |
Crabe (boîte) | 200 | 120 | 2.0 | 0.0 | 22.0 | 450 |
Huile d’arachide | 250 | 2250 | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Moutarde | 15 | 9 | 0.5 | 1.5 | 0.6 | 120 |
Œuf | 50 | 72 | 5.0 | 0.6 | 6.3 | 60 |
Vinaigre | 15 | 3 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0 |
Feuilles de salade | 50 | 10 | 0.1 | 2.0 | 0.7 | 10 |
Total (par portion) | 180 g | 540 | 51.7 | 9.2 | 8.0 | 148 |
Bon appétit ! 🌟