Chili con Carne – Plat épicé à base de viande, haricots rouges et tomates
Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 1 heure 30 minutesQuantité : 6 personnes Ingrédients Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories Matières grasses (g) Glucides (g) Protéines (g) Sel (mg) Viande hachée 85…
Tacos – Tortillas garnies de viande, sauce et légumes
Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 15 minutesQuantité : 4 personnes Ingrédients Pour la viande Pour la sauce Pour la garniture Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories Matières grasses (g) Glucides (g)…
Pancakes – Crêpes épaisses souvent servies avec du sirop d’érable
Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 20 minutesQuantité : 4 personnes Ingrédients Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories Matières grasses (g) Glucides (g) Protéines (g) Sel (mg) Pancake (portion, environ 2 pancakes)…
Mac and Cheese – Pâtes au fromage gratinées
Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 25 minutesQuantité : 4 personnes Ingrédients Pour les pâtes Pour la sauce au fromage Pour le gratin Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories Matières grasses (g)…
Hamburger – Pain garni de viande, fromage, salade et sauce
Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 10 minutesQuantité : 4 personnes Ingrédients Pour les galettes de viande Pour le montage Pour la sauce Pour l’accompagnement (facultatif) Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories…
Full English Breakfast – Petit-déjeuner copieux avec œufs, bacon, haricots, saucisses et champignons
Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 20 minutesQuantité : 4 personnes Ingrédients Pour les œufs Pour le bacon et les saucisses Pour les haricots Pour les légumes Pour l’accompagnement Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment…
Souvlaki – Brochettes de viande marinée, souvent servies avec du pain pita
Temps de préparation : 20 minutes (+ 2 heures de marinade)Temps de cuisson : 10 à 15 minutesQuantité : 4 personnes Ingrédients Pour la marinade et la viande Pour l’accompagnement Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g)…
Shepherd’s Pie – Hachis parmentier à l’agneau
Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 40 minutesQuantité : 6 personnes Ingrédients Pour la garniture à l’agneau Pour la purée de pommes de terre Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories Matières grasses…
Fish and Chips – Poisson frit avec des frites épaisses
Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 30 minutesQuantité : 4 personnes Ingrédients Pour le poisson Pour la pâte à frire Pour les frites épaisses Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories Matières grasses…
Tzatziki – Sauce à base de yaourt, concombre et ail
Temps de préparation : 15 minutesTemps de repos : 30 minutes (au réfrigérateur)Quantité : 4 personnes Ingrédients Tableau des valeurs nutritionnelles (approximatives, par portion) Aliment Poids (g) Calories Matières grasses (g) Glucides (g) Protéines (g) Sel (mg) Yaourt grec 125…