Bœuf laqué et wok poivron brocoli .
Ingrédients (pour 4 personnes) : Préparation : Ingrédients Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Bœuf (100g) 154 kcal 6,3g 0g 23g 0,3g Brocoli (80g) 29 kcal 0,3g 5,7g 2,6g 0mg Poivron rouge (70g) 14 kcal 0,2g 2,7g 0,8g 0,1mg Oignon…
Concombre façon tartelette napolitaine.
Pour 4 tartelettes Temps de préparation : 10 minutes Boisson conseillée : Vin rosé du Languedoc L’abus d’alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération Ingrédients pour les tartelettes : Ingrédients pour la sauce tomate maison (facultatif, sinon…
Crème de courge butternut ou potimarron, patate douce, pomme de terre et pomme gala
Pour 6 couverts Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 55 minutes (cocotte) + 20 minutes (graines de courge) Ingrédients : Préparation : Servez la soupe chaude, ajoutez un filet de crème et parsemez de graines de…
Gazpacho andalou aux poivrons rouges, tomates et concombre
Pour 4 personnes Prêt en 10 minutes Ingrédients : Préparation : Ingrédients Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Gazpacho andalou (350ml) 146 kcal 2,6 g 28 g 4,9 g 0,7 g Huile d’olive vierge extra (1 c.à s.) 119…
Hachis parmentier de bœuf au céleri .
20 minutes de préparation, 50 minutes de cuisson Temps total : 1 heure et 10 minutes Portions : 6 portions d’hachis parmentier Ingrédients : 600 g de bœuf haché 1 céleri rave 2 gousses d’ail 400 g de tomates pelées…
Love bretzels au parmesan .
les ingrédients: Préparation : 20 minutes de préparation, 15 minutes de cuisson et 1 heure de repos Temps total : 1 heure 45 minutes Portions : 12 bretzels Ingrédients : Nutriments Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Levure sèche…
Mini burgers avocat saumon .
Les ingrédients: Préparation : Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Portions : 8 mini burgers Ingrédients : Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Riz rond (120g) 138 kcal 0,5 g 31 g 2,7…
Œufs cocotte au saumon et salades
Ingrédients : Préparation : Astuces du chef : Vous pouvez remplacer la mâche et la laitue par des épinards ou d’autres salades vertes selon vos préférences. Pour une version végétarienne, vous pouvez aussi substituer le saumon fumé par de la…
Œufs en cocotte aux asperges
Ingrédients : Préparation : Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Portions : 4 personnes Ingrédients : Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel Asperges (160g) 52 kcal 0,4 g 8,3 g 3,7 g 0…
Œufs meurette aux lentilles .
Ingrédients : Préparation : L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération. Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Portions : 4 personnes NutrimenIngrédients : Valeur énergétique Matières grasses Glucides Protéines Sel…